对于我们许多人来说，秋天是万象更新的开始。新的学校课程和育儿程序开始实施，我们的孩子被卷入学校活动、体育、俱乐部和课程的旋风中。通常，不仅仅是孩子们为新事物做好准备——许多成年人也随着学术日历而变化，并将秋天视为开始新项目或学术追求和设定新目标的时间。在夏天最后几天昏昏欲睡的日子里，我们正全力以赴地协调和计划一个令人兴奋的秋天。
安排日程很重要，因为它提供了常规性和可预测性。我们大多数人都需要日程表来帮助管理时间并知道接下来要做什么。孩子们，尤其是那些年纪较大时被领养的孩子，往往在有规律、明确和可预测的日程表下表现良好。日常生活中会发生改变，当这种情况发生时，记得给孩子们额外的保证和适当的信息，告诉他们为什么会发生改变，以及你们将如何一起应对。
照顾者、用餐时间和睡眠时间的变化，以及在学校和同龄人中遇到的挑战，往往会给我们的孩子带来压力（有时也会给我们家长带来压力）。新学年开始时，会有很多事情需要准备，对一些人来说，这种期望和压力的增加可能会有点可怕。你的孩子可能看起来比平时更焦虑和恐惧。要特别注意你的孩子如何应对这些转变。
以下是一些应对转型期压力的技巧：
- 把事情写下来，记录你和孩子的事情。准备一个家庭日历，记录每个人的日程安排，用每个人都能理解的方式突出特殊事件。
- 这听起来很明显，但确保每个人都吃饱喝足确实有助于稳定情绪，防止情绪崩溃——这对孩子和父母都适用。如果孩子们有课外运动或活动，这一点尤其重要。准备一份健康的下午茶点，或者在他们回家后立即准备好零食。
- 家庭聚餐很重要，但有时全家人坐在一起并不现实。在这种情况下，试着和孩子一起坐下来吃甜点、喝茶或吃夜宵，体验一起分享“一顿饭”的体验（把手机收起来！）。
请记住，每个人对于多少活动量才算舒适以及如何从一项活动过渡到下一项活动都有着不同的感觉。例如，有些孩子喜欢一直忙碌，从学校过渡到体育运动再到家庭作业，没有任何休息时间，并且可以边走边吃零食。其他孩子可能需要在活动之间休息一下，在过渡期间得到鼓励会做得更好。
作为父母，重要的是关注我们的孩子，并学习如何在这些特别忙碌的季节最好地支持他们。如果你的家庭需要额外的支持，Spence-Chapin 为家长提供 辅导, 咨询， 和 工作坊. 给我们一个 致电 646-539-2167 或发送电子邮件至 [email protected]，了解我们如何提供帮助。
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