帮助青少年探索身份的 10 个技巧

2019年3月12日

作者：Katie Rogala, LSW

无论你是否被领养，我们都有内在和外在的自我！这通常意味着你会根据周围的人表现出不同的自我。对于青少年来说，这是一个特别相关的话题，因为他们需要同时管理多个不同层次的身份：被领养者身份、与性别和性别相关的身份、外貌等。

开始对话

尽管这可能很难，但父母开始这些对话很重要。不要等你的孩子先开口。身份对很多人来说是一个原始而情绪化的话题，而且你的孩子往往不知道这是否可以与家人讨论。如果你已经明确表示你准备好并愿意进行这次谈话，你的孩子将更有可能与你探讨这个话题。
规格化

每个人都有内在自我和外在自我。想想这对你意味着什么：当你和家人在一起时，你有什么不同？在工作中？和朋友在一起？即使环境之间的变化很小，它们仍然存在。不要害怕与你的孩子分享这些个人例子！这将有助于向他们传达，拥有多重身份是一种普遍的经历，而不仅限于被收养者。
证实

无论青少年对他们的收养和身份有什么感受，都是可以接受的，也是合理的。父母可能很难接受这种情况，尤其是当他们的孩子表达更复杂或消极的感受时。说“我明白你的意思”、“你完全有权这样想”或“我明白为什么你会这样想”这样的话，可以向他们传达一个强有力的信息，即你理解他们，无论他们有什么感受，你都会支持他们。
听

不要只听孩子说话，要认真倾听。当他们分享一些你不太理解的事情时，要找出这种情绪背后的感受。目的不是让复杂的感觉消失，而是创造一个安全的谈论空间。反思孩子说的话，使用“我听到你说的是……”这样的短语——这可以让你在需要的时候得到澄清，而不会掩盖已经透露的内容。通过使用反思性语言，你也表明你在积极倾听他们并寻求理解。
给他们空间

说实话，有时候青少年就是不想和父母说话！然而，这并不意味着他们不再考虑收养和身份问题；相反，他们可能只是需要按照自己的方式去探索。开始对话，但不要强迫。想出一些有创意的方法让您的孩子自己探索收养问题。例如，您可以考虑为您的孩子制作一本与收养相关的相册或记忆盒，并将其放在他们的房间或其他可触及的地方。这样做，您既可以控制故事情节，又可以给孩子空间和自由，让他们选择何时以何种方式访问它。
管理自己的情绪

关于身份和收养的谈话可能会让父母和孩子都情绪激动。但是，作为父母，重要的是要控制自己的情绪，以便全力支持孩子。我听到许多被收养的青少年说，他们试图与父母谈论收养问题，结果却让父母泪流满面、情绪激动，这让他们很沮丧。尽管这些泪水通常是幸福的眼泪，但它会让青少年不想在未来再次分享。在那一刻，他们需要父母掌控并支持他们，而不是相反。在开始之前，利用你自己的冷静技巧和工具来确保你处于正确的心态。如果你发现自己变得情绪化——别担心！你可以随时稍事休息，准备好后再回来讨论。
愿意分享自己的事

有关身份和收养的对话不是关于你的，而是关于你的孩子的。但是，如果这不是互惠过程的一部分，青少年（或任何孩子）可能很难感到自在地分享这么多自己的事。即使你不是被收养者，也要从孩子分享的内容中寻找普遍的经历，并利用这些经历来帮助支持和认可你的孩子。例如，如果他们说：“当学校里的孩子问我为什么长得不像我姐姐时，我真的很烦”，你可以说：“当我上学的时候，有时孩子们也会问我一些不敏感的问题。我记得我感到受伤，甚至恼火。当这种情况发生时，你有什么感觉？”通过向你的孩子提出问题，你不仅把注意力集中在他们身上，而且还分享了一些你自己比较脆弱的部分，这也将帮助你的青少年更自在地这样做。
使用工具

如前所述，身份是一个复杂的话题。因此，谈论它可能会让人感到害怕和不舒服（对父母和孩子来说都是如此）。好消息是，您可以使用一些工具来促进对话，而无需面对面的激烈讨论。考虑做一个 面具制作 一起制作工艺品，装饰自己以反映内在和外在的自我。可以通过写字、拼贴杂志、画画，甚至使用颜色来表现自己。
书籍/电影

除了更多治疗干预措施（例如上述的面具制作练习）之外，您还可以使用书籍和电影来激发身份对话。它们不必直接与收养有关——您会惊讶地发现有多少书籍/电影包含家庭、收养和身份主题！例如，想想哈利波特：一个由家庭成员抚养的孤儿，他发现自己是一个他从未知道存在的世界的名人。这个故事中有许多与被收养者相关的主题，例如哈利渴望了解他的父母，以及更普遍地说，寻找他在世界上的位置。当您一起看电影或读书时，当您注意到收养主题时，请考虑大声评论，或者第二天提起它。您不需要将其具体到您孩子的收养；相反，您可以这样说：“我真的很喜欢哈利谈论他父母的场景。他从未认识他们让我很难过，但很高兴他找到了与他们保持联系的方法。你觉得怎么样？”或者更简单地说，“你最喜欢哪个角色？为什么？”
收养者支持或社会团体

了解您的孩子可能更愿意与另一个被收养者分享他们的经历：真正“理解”的人。寻找为您的孩子建立一个收养社区的方法。一些选择包括 领养辅导计划、支持团体、收养家庭聚会、基于社交媒体的被收养者团体等。这些类型的团体将继续规范和验证您的孩子的被收养经历，同时为他们提供一个安全的空间来分享他们对收养和身份的内心想法。

探索收养和身份是一个终生的过程。随着孩子长大和世界观的扩大，它可能会发生变化，这更是现在建立坚实支持基础的理由。Spence-Chapin 提供 家长指导、咨询服务和其他社区项目 为被收养者及其家庭提供支持。