勞動係一個有挑戰性、艱辛、壓力大嘅經歷。有一個勞動專家做你嘅同伴，可以緩解壓力。換言之，係一個 doula 。.
杜拉係乜嘢，同埋佢哋做乜嘢？
Doula 係希臘文嘅一個字，意思係「一個服務嘅女人」。導樂師會喺分娩前、分娩期間同分娩後為孕婦提供情緒同身體支援。雖然 doulas 唔係持牌護士，但佢哋係受過訓練嘅專業人士。杜拉訓練唔同，但係一般杜拉需要參加24小時嘅分娩教育，一個母乳餵哺班，兩個分娩班，同埋參加兩個分娩。佢哋要寫一篇作文，通過考試，同埋完成 HIPAA 保密同文化能力嘅培訓。.
助產士嘅支持者話助產士可以減低剖腹產嘅風險，減低勞動壓力，同埋減低其他受傷嘅風險。 杜拉嘅支持者話杜拉可以加快分娩速度，亦都係「母親媽媽」。杜拉可能會提供口頭或身體支持：按摩同鼓勵嘅說話。佢哋會幫媽媽呼吸，帶水同毛巾，同埋或者提供安慰。 Doulas 會同媽咪解釋分娩期間發生咩事，如果需要嘅話會向醫生同護士提倡。喺離開母親之前，杜拉斯協助開始餵哺佢哋嘅小朋友。.
建議你喺懷孕嗰陣早啲同杜拉預約，喺「大日子」之前建立更深嘅關係同增加舒適感。杜拉為勞動媽媽嘅伴侶、父母、朋友或者其他同伴提供支持。.
紐約市嘅杜拉斯
好多時，杜拉斯都唔係保險包嘅。但係，, 杜拉計劃 喺紐約提供免費或者滑動規模嘅道拉。其他紐約市嘅組織包括 紐約杜拉集體 , 古歌杜拉服務, 出生焦點紐約 同 寶寶大篷車. 。布魯克林嘅某啲郵遞區號 喺我身邊嘅生育支援, ，一個為醫療補助嘅家庭提供免費導賞服務嘅計劃。. 北曼哈頓圍產期夥伴關係 係一個位於哈勒姆嘅組織，幫助女性同 doulas 聯繫，以對抗嬰兒死亡率。 有個 紐約州杜拉試點計劃。. 目前，試點計劃有醫療補助，涵蓋伊利縣同金縣嘅杜拉斯。.
美國及其他地方嘅杜拉斯
無論你喺美國邊度，你都可以搵到一個用緊嘅 Doula DONA 嘅搵個杜拉工具。. 仲有一個逐州目錄 全國黑人杜拉協會。. 由內心誕生 喺大部分州、加拿大好多地方同埋其他好多縣都有杜拉斯嘅目錄。.
我哋下一個 post 會講下助產士，呢個係你分娩團隊入面另一個重要角色。.
