Caer en nuevas rutinas

Para muchos de nosotros, el otoño es una época de nuevos comienzos. Se ponen en marcha nuevos horarios escolares y rutinas de cuidado infantil y nuestros niños se ven arrastrados a un torbellino de actividades escolares, deportes, clubes y clases. A menudo, no son sólo los niños los que se están preparando para algo nuevo: muchos adultos siguen el calendario académico y consideran que el otoño es el momento para comenzar nuevos proyectos o actividades académicas y establecer nuevas metas. Durante esos últimos días de sueño del verano, estamos a toda velocidad coordinando y planificando un otoño emocionante.

La programación es importante porque proporciona rutina y previsibilidad. La mayoría de nosotros necesitamos horarios que nos ayuden a administrar nuestro tiempo y saber lo que viene a continuación. Los niños, y especialmente los que han sido adoptados a una edad mayor, tienden a tener buenos resultados con horarios regulares, claros y predecibles. Los cambios en la rutina ocurren, cuando ocurran, recuerde brindarles a sus hijos tranquilidad adicional e información adecuada sobre por qué se están produciendo los cambios y cómo trabajarán juntos para superarlos.

Los cambios en los cuidadores, los horarios de las comidas y del sueño, y los desafíos en la escuela y con los compañeros a menudo pueden crear estrés para nuestros hijos (y, a veces, también para nosotros, los padres). Hay mucha acumulación al comienzo del año escolar y, para algunos, este aumento en las expectativas y la presión puede resultar un poco aterrador. Su hijo puede parecer más ansioso y temeroso de lo habitual. Preste especial atención a cómo sus hijos manejan estas transiciones.

A continuación se ofrecen algunos consejos para gestionar los momentos estresantes de transición:

• Ponga las cosas por escrito para usted y sus hijos. Mantenga un calendario familiar que realice un seguimiento de los horarios de todos y resalte los eventos especiales de una manera que todos puedan entender.
• Suena obvio, pero asegurarse de que todos estén bien alimentados e hidratados realmente puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo y prevenir crisis; esto se aplica tanto a los niños como a los padres. Esto es especialmente importante si los niños practican deportes o actividades después de la escuela. Empaque un refrigerio saludable al final de la tarde o tenga refrigerios listos tan pronto como lleguen a casa.
• Las comidas familiares son fundamentales, pero a veces simplemente no es posible que toda la familia se siente junta. Cuando este sea el caso, intente sentarse con sus hijos a tomar el postre, una taza de té o un refrigerio nocturno para tener la experiencia de compartir una “comida” juntos (¡y guarde esos teléfonos celulares!).

Recuerde que cada persona tiene una idea muy diferente de cuánta actividad le resulta cómoda y cómo pasar de un evento al siguiente. Por ejemplo, a algunos niños les encanta estar continuamente ocupados, hacer la transición de la escuela a los deportes y a la tarea sin tiempo libre y pueden comer bocadillos mientras viajan. Otros pueden necesitar un descanso entre actividades y les va mejor si se les anima durante las transiciones.

Como padres, es importante sintonizarnos con nuestros hijos y aprender cuál es la mejor manera de apoyarlos durante estas temporadas especialmente ocupadas. Si su familia necesita apoyo adicional, Spence-Chapin ofrece a los padres entrenamiento, asesoramiento, y Talleres de trabajo. Danos un llama al 646-539-2167 o envíanos un correo electrónico a [email protected], para obtener más información sobre cómo podemos ayudar.